Ar valgytumėte žalią bananą? Diskutuojama, koks vaisių atspalvis yra sveikiausias

Neprinokę bananai geriausiai tinka žmonėms, kurie vengia maisto, kuriame yra daug cukraus, tačiau jie gali sukelti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą.


Virusinis memas sukėlė diskusijas dėl sveikiausio bananų atspalvio ir paaiškėja, kad neprinokę žali bananai turi daug naudos sveikatai.

„Fitness Meals“ savo „Instagram“ paskyroje pasidalino vaisišku momentu ir klausė pasekėjų: „Kuris skaičius yra tobulas bananas?“

Beveik 2000 pasekėjų jau pasakė savo nuomonę ir nenuostabu, kad dauguma pirmenybę teikia sveikai geltonai švytinčiam bananui, kuris dar neturi rudų dėmių.

Bananuose yra daug atsparaus krakmolo, kuris vaisiui bręstant virsta paprastu cukrumi, todėl klijuoti su neprinokusiais žaliais bananais geriausia būtų tiems, kurie nori sveikatos.


Virusinis bananų memas sukėlė diskusijas dėl optimalaus brandumo (Credit - Fitness Meals / Instagram)


Vienas žalio banano trūkumų yra tas, kad juose yra žymiai mažesnis antioksidantų kiekis, nes jie iš tikrųjų didėja, kai bananai bręsta.

Taip pat manoma, kad neprinokę bananai gali sukelti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą. Taip yra dėl didesnio atsparumo krakmolo kiekiui.


Manoma, kad prinokę bananai yra lengviau virškinami (kreditas - Getty)

Dėl didelio geltonųjų bananų cukraus kiekio jie yra ribojami žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, tačiau manoma, kad prinokusius bananus žmonėms lengviau virškinti.

Maisto ekspertas Rhiannonas Lambertas „Daily Mail“ sakė: „Bananai yra vaisiai, kurių dieta gali būti ribojama tiems, kurie serga cukriniu diabetu dėl didelio laisvojo cukraus kiekio, tačiau tai yra sveikatos priežiūros specialisto nuožiūra“.


Ji pridūrė: „Tyrimai rodo, kad nepakankamai prinokusių bananų krakmolas sudaro 80–90 proc. Angliavandenių kiekio, kuris, bananui subrendus, virsta laisvu cukrumi.

„Todėl žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, patariama valgyti bananus, kurie nėra pernelyg prinokę, kad nesukeltų per didelio cukraus kiekio kraujyje“.