Zoe Hardman paprasti patarimai, kurie padėjo jai menopauzės simptomus

  Zoe Hardman atskleidė ankstyvus menopauzės simptomus, kuriuos patyrė
Zoe Hardman atskleidė ankstyvus menopauzės simptomus, kuriuos patyrė. Paveikslėlis: Instagramas

Zoe Hardman atviravo apie simptomus, su kuriais susidūrė menopauzė būdama 37 metų amžiaus.


Kiekvienam, išgyvenančiam perimenopauzę ar menopauzę, kelionė gali būti paini, skausminga ir varginanti.

Tai tikrai buvo tiesa Zoe Hardman , kuri pradėjo jausti sunkius simptomus, kai jai buvo 37 metai.

Dar 2019-aisiais „Heart“ laidų vedėją pradėjo skaudėti galvą, prakaituoti naktį ir rūgti smegenys, taip pat „stipriai prastos nuotaikos“, o po metų jam buvo diagnozuota ankstyva menopauzė.

Pagal NHS svetainė Menopauzės ir perimenopauzės simptomai gali prasidėti mėnesiais ar metais iki mėnesinių pabaigos.


  Zoe Hardman atviravo apie ankstyvos menopauzės simptomus
Zoe Hardman atviravo apie ankstyvos menopauzės simptomus. Paveikslėlis: Instagramas

Pirmasis perimenopauzės požymis paprastai, bet ne visada, yra įprastų mėnesinių pokytis, o psichikos sveikatos simptomai apima nuotaikos pokyčius, nerimą ir žemą savigarbą.

Dažni fiziniai simptomai taip pat yra karščio pylimas, miego sutrikimai, širdies plakimas, galvos ir raumenų skausmai.


Yra daug dalykų, kurie padėjo Zoe jaustis geriau per pastaruosius kelerius metus.

1. Tyrimas

Kai Zoe pirmą kartą buvo diagnozuota ankstyva menopauzė, jai buvo paskirta PHT, kurią ji pavadino „gelbėtoju“.


Tačiau ji sakė, kad yra keletas „tikrai nuostabių galimybių“, kurias moterys gali ištirti.

„Daugelis moterų bijo imtis pakaitinės hormonų terapijos, PHT“, – pasakojo ji.

  Zoe Hardman paragino žmones, kenčiančius nuo menopauzės simptomų, kreiptis į savo artimuosius
Zoe Hardman paragino žmones, kenčiančius nuo menopauzės simptomų, kreiptis į savo artimuosius. Paveikslėlis: Instagramas

„Mums buvo pasakyta, kad yra ryšys su krūties vėžiu, ir iš tikrųjų tai netiesa. Moterys neturėtų gyventi be estrogeno savo kūne, todėl jei galite vartoti PHT, labai rekomenduočiau tai daryti.

Dabar jai buvo pritaikyta Mirena Coil progesteronui, taip pat Estradot 100, kurie yra estrogeniniai pleistrai, keičiami kas tris ar keturias dienas.


Zoe sakė, kad procesas, kurio metu išsiaiškinta, kas jai tinka, buvo „didžiulė kelionė“, ir ji pridūrė: „Turėjau pasigilinti ir vėl išsiaiškinti, kas aš esu, ir, manau, išmokti su tuo gyventi“.

2. Būkite malonūs sau

Nepaisant savo kančių, Zoe sakė, kad po diagnozės išmoko „šiek tiek labiau vertinti savo kūną“.

„Po diagnozės buvau daug malonesnė savo kūnui, dabar tiesiog daug lengviau susitvarkau“, - sakė ji.

  Zoe Hardman sakė, kad dabar ji daug labiau vertina savo kūną
Zoe Hardman sakė, kad dabar ji daug labiau vertina savo kūną. Paveikslėlis: Instagramas

„Esu tokia perfekcionistė ​​ir visada turiu būti labai veržli, labai ambicinga, sunkiai sportuoti, sunkiai žaisti, sunkiai auklėti.

„Dabar man šiek tiek lengviau. Jei dienos pabaigoje esu pavargęs, tiesiog užmiegu, nesistengiu atlikti 100 užduočių namuose. Tai mane šiek tiek nuramino“.

3. Kalbėjimas su artimaisiais

Kai išgyvena menopauzę, Zoe paragino žmones susisiekti su juos supančiais žmonėmis.

„Moterims, skaitančioms šį straipsnį, norėčiau pasakyti, kad tikrai nenoriu, kad jūs tylėtumėte“, – sakė ji.

„Kalbėkitės su aplinkiniais žmonėmis, pasikalbėkite su savo partneriu, su geriausiu draugu, pasikalbėkite su tėvais, kad ir kas tai būtų. Eikite pas savo šeimos gydytoją, toliau belskite į duris.

No7 JK odos priežiūros prekės ženklas No1*

Naujasis No7 menopauzės odos priežiūros priemonių asortimentas yra meistriškai sukurtas taip, kad būtų nukreiptas į regimuosius sumažėjusio estrogeno ir kolageno požymius**. Dabar jį galima įsigyti Boots.

Pirkite asortimentą čia .

*Šaltinis: Kantar JK bendra rinka | 52 w/e 2022 m. liepos 10 d. | Batai Nr. 7 masinės moteriškos / unisex odos priežiūros priemonės. Jei norite patvirtinti, siųskite el. laišką adresu ukgb@boots.co.uk

**VIZUALIEJI ODOS ŽENKLAI, KAD KOLEKTYVINIS DIAPAZONAS TIKSLAI NUSTATYTI: BLOKIA ODĄ, SAUSĄ ODĄ, Smulkias linijas, stangrumo trūkumą, NETOLYGUS ODOS TONAS IR JAUTRIĄ ODĄ

  Naują No7 menopauzės odos priežiūros priemonių asortimentą dabar galima įsigyti Boots
Naują No7 menopauzės odos priežiūros priemonių asortimentą dabar galima įsigyti Boots. Paveikslėlis: Nr7